Uykuya daldığınız ya da uyandığınız her saat vücutla ilgili mesajlar veriyor. Çünkü gün içinde yaptığınız her şey vücudunuza uyarı olarak geri dönüyor.
UYKU SAATLERİNE GÖRE VÜCUT MESAJLARI
23.00-24.00: Bu saatlerde uyuyamamanın sebebi zihinsel olarak bir şeylere takılma ya da kötü beslenme alışkanlıkları da olabilir.
01.00-03.00: Bu saatte uyuyanlar ya da bu saate kadar uyuyamayanların sebebi hayal kırıklığı ve öfke olabilir. Hayata dair yaşadığınız gerginlikler, olumsuzluklar ve stres uykunuzu engeller. Bu saatler genelde vücudun kendini yenilediği saatlerdir. Böyle kişilere meditasyon tavsiye edilir.
03.00-05.00: Bu saatte uyuyanlar ya da bu saate kadar uyuyamayanların sebebi üzüntü, stres olabilir. Bu saatte uyanıksanız nefes egzersizleri yapın. Bu saat vücudun oksijen seviyesinin yüksek olduğu saatlerdir.