AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Ruh sağlığını korumak özen ve kararlılık istiyor. Rutinlere dikkat edilmesi ve sosyal medyada geçirilen sürenin kısaltılması ruh sağlığına katkıda bulunuyor. Peki daha mutlu ve enerjik hissetmek için neler yapılmalı? İşte detaylar...
Ruh sağlığını korumak şu çağda zorlaşabiliyor. Sağlıklı ve huzurlu hissetmenin çeşitli yolları var. Peki ruh sağlığı korumak nasıl mümkün?
RUHUNUZA İYİ GELECEK MADDELER
Hayır demeyi bilmen gerekiyor
Kendi fikirlerinizi ve düşüncelerinizi hor görmeyin. Bunun ilk yolu ise kibarca reddetmeyi bilmekten geçiyor. Birçok kişi dışlanmak korkusundan dolayı reddetmeyi istemiyor. Ama kendi öz fikirlerine haksızlık ettiğinin farkında değil.
Rotayı yeniden oluşturmalısın
Hayatta her şey var. Yaptığımız planlar bozulabilir. Bir heves girdiğimiz yollardan üzülerek çıkabiliriz. Düşmek gibi kalkmak da hayatın içinde var. Bu endenle sürekli yeni rotalar oluşturmalıyız. Hayat akan bir nehir gibi.
Umutla çabalaman gerekiyor
Her zaman iyi hissetmeyebilirsiniz. Mental sağlığınıza iyi gelecek spor ve bakım gibi rutinler size iyi gelecektir. Aynı zamanda spor rutini özgüveninizi artırıp ruh sağlığınızı kuvvetlendirecektir. İstikrar ve plan sizin hayatla bağınızı güçlendirecektir.