Bir gecede saçlarınız uzasın ister misiniz? Evet kulağa anlamsız sihir gibi geliyor. Fakat bazı vitaminlerin öyle güçlü etkisi var ki kullandığınız anda etkisini hissetmeye başlıyorsunuz. Saç dökülmesi ya da incelmesi yaş, genetik veya tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Fakat bunlar dışında da saçınız vitaminlerden mahrum kalmış olabilir. Uzun saçların sırrı olan vitaminleri sizler için derledik.
UZUN SAÇLARIN SIRRI BU VİTAMİNLER
Yoğurt saç sağlığı için harika bir besindir. Bol miktarda protein, B vitamini ve bazen de D vitamini sağlar. Aynı zamanda kalsiyum açısından zengin olması ve sağlıklı kemikleri desteklemesi de bir avantajdır . Yoğurdu smoothie'lere, parfelere, tuzlu soslara ve marinatlara ve hatta krep tariflerine kolayca ekleyebilirsiniz.
ÇİNKO
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen bir mineral olan çinko, cilt ve saç sağlığında da önemli bir rol oynar. Birçok çalışma saç dökülmesinin çinkoyla bağlantılı olduğunu buldu.
C VİTAMİNİ
C vitamini, saç kökleri de dahil olmak üzere vücuttaki hücrelerin korunmasına yardımcı olan bir antioksidan görevi görür. C vitamini ayrıca vücudun daha güçlü saçlarla bağlantılı olan kolajen yapmasına da yardımcı olur.
OMEGA YAĞ ASİTLERİ
Omega-3 yağ asitleri parlak ciltle bağlantılıdır, ancak bunların aynı zamanda gelişen saçlarla da ilişkili olduğunu biliyor muydunuz? 2015 yılında 120 kadınla yapılan bir ek çalışma, hem omega-3 hem de omega-6 yağ asitlerini içeren altı aylık bir takviyenin saç dökülmesini azalttığını ve saç yoğunluğunu artırdığını buldu.
PROTEİN VE KOLAJEN
Protein , saç da dahil olmak üzere vücuttaki her yapının yapı taşıdır ve bu nedenle saç büyümesini teşvik etmek için hayati bir besindir. Güzel saçlar için özellikle önemli olan bir protein bileşeni, vücuttaki yapısal bir protein olan kolajendir. İnsanlarda kollajenle ilişkili saç sağlığı iddialarını tam olarak doğrulamak için daha fazla kanıta ihtiyaç duyulsa da 2022'de yapılan bir hayvan araştırması , kollajenin sağlıklı saç büyümesini teşvik ederken aynı zamanda saç dökülmesini de önlediğini buldu. Bu kollajenin saç sağlığı için daha geniş kullanımı için cesaret verici bir sonuçtur.