AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Proteinler et ve süt ürünlerinde, baklagillerde bolca bulunur. Peki et tüketemeyenler proteini nasıl almalı? İşte protein deposu 4 besin maddesi...
BAKLAGİLLER: Yeşil mercimek, fasulye, bakla, börülce protein bakımından oldukça zengin besinlerdir.
SÜT: Kalsiyum zengini süt aynı zamanda protein içerir. Et tüketemiyorsanız bol bol süt içebilirsiniz.
YUMURTA: Yumurta düşük kalorisine rağmen içerisindeki zengin protein kaynakları sayesinde olduça doyurucu bir besin maddesi. Özellikle çocuklar için tavsiye ediliyor.
YOĞURT: Prebiyotik dostu yoğur sindirimi kolaylaştırıyor. Bunun yanı sıra protein bakımından oldukça besleyici. Özellikle kilo vermek isteyenler için harika bir ara öğün.