AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Su sağlıklı vücut için en önemli kaynak. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'na göre suyu tüketmenin bazı kuralları var. Bu kurallar hem suyun gerçek faydasını sunuyor hem de sağlıklı bir vücut hazırlıyor.
Sosyal medyada takipçilerine faydalı bilgiler veren Osman Müftüoğlu'nun su tüketimiyle ilgili önerilerini derledik.
SUYU TÜKETMENİN 7 KURALI
1. Kilo başına 30 ml altına düşürmemek gerek
2. Su zenginleştirerek tüketilmelidir. İçinde tatlandırıcı, şeker ve kimyasal olmamalı
3. Suyun içine elma, limon gibi meyve, sebze, zerdeçal ya da zencefil gibi baharatlar ekleyerek tüketebilirsiniz.
4. Suyu ayakta değil oturarak tüketin
5. Lıkır lıkır değil yudum yudum tüketin
6. Soğuk değil oda ısısında tüketin
7. Magnezyumu zengin sert ve kaliteli su tüketin