AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Ayva cildi detoks yapar. Ayva çekirdeğinden kabuğuna faydalar sağlar. İşte detaylar...
Ayva, besleyici ve sağlık açısından oldukça faydalı bir meyvedir. İşte ayvanın faydalarından bazıları:
1. Sindirim Sistemi Sağlığı
Ayva, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler. Kabızlık gibi sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olur.
Mideyi yatıştırıcı etkisi vardır ve gastrit veya mide ülserine iyi gelebilir.
2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Ayva, C vitamini açısından zengindir. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Antibakteriyel özellikleri, enfeksiyon riskini azaltabilir.
3. Cilt Sağlığı
Ayva, içerdiği antioksidanlar ve C vitamini ile cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.
Ciltteki iltihaplanmaları azaltabilir ve cilt yenilenmesine katkıda bulunabilir.
4. Kalp ve Damar Sağlığı
Potasyum içeriği sayesinde tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur.
Kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
5. Kan Şekerini Düzenler
Düşük glisemik indekse sahip olan ayva, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Diyabet hastaları için uygun bir meyve seçeneğidir.
6. Zayıflamaya Yardımcı Olur
Düşük kalorili ve yüksek lifli olması, uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olabilir.
7. Antioksidan Kaynağı
Ayva, fenolik bileşikler ve flavonoidler gibi antioksidanlar içerir. Bu da hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olur.
8. Solunum Yolları Sağlığı
Ayva suyu veya ayva çayı, boğaz ağrısı ve öksürüğe iyi gelebilir.
Balgam söktürücü etkisi olduğu düşünülmektedir.
9. Kemik Sağlığı
İçerdiği kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller kemik sağlığını destekler.
10. Enerji Verir
Doğal şekerler ve karbonhidrat içeriği sayesinde enerji ihtiyacını karşılayabilir.
Ayvayı çiğ olarak, reçel, komposto veya çay şeklinde tüketebilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa, düzenli tüketim öncesinde bir doktora danışmanız faydalı olacaktır.