Organların süzgeci karaciğeri mahvediyor! Karaciğer yağlanmasını durduran 10 besin

Karın çevresinde yağ oranı artanlarda karaciğer yağlanması daha fazla görülüyor ve bu durum kalbi de riske atıyor. Karaciğer yağlanması için uzmanlar Akdeniz tipi beslenmeyi öneriyor. İşte karaciğer yağlanmasını durduran 10 besin...

Karaciğer sindirim sistemi ile kana geçen tüm maddeler için süzgeç görevi görür. Karaciğer yağlanması vücuttaki tüm dengeleri değiştirir. Besinler düzgün bir şekilde parçalanmadığında hücreler zarar görür. Bu karaciğerinizde yağ birikmesine yol açabilir. Aşırı kiloyla oluşan karaciğer yağlanmasına adım adım dur diyebilirsiniz.

KARACİĞER YAĞLANMASINI DURDURAN 10 BESİN

Balık ve deniz ürünleri

Meyveler

Tam tahıllar

Fındık

Zeytinyağı

Sebzeler

Avokado

Baklagiller

Keten tohumu

Ay çekirdeği

KARACİĞERİN GÖREVLERİ

Enerji kaynağı olan vitaminleri ihtiyaç olduğunda kullanmak üzere depolar.

Proteinleri üretir. Proteinler kanamayı ve ödemi engeller.

Yağların ve yağda eriyen vitaminlerin emilimini sağlar.

SAĞLIKLI BİR KARACİĞER İÇİN KİLO VERİN

Vücut ağırlığınızın sadece yüzde 5'ini kaybetmek bile karaciğerinizdeki yağı azaltabilir. Haftada 1 kilo verebilirsiniz. Kilo veremeyenler mutlaka diyetisyenden yardım almalıdır.

KARACİĞER YAĞLANMASINI TETİKLEYEN BESİNLER

Yağsız beyaz et hariç kümes hayvanları

Tam yağlı peynir

Yoğurt, az yağlı olanlar hariç

Kırmızı et

Hurma veya hindistancevizi yağıyla yapılan fırınlanmış ürünler ve kızartılmış yiyecekler

Şeker, normal soda gibi şekerli ürünler, ilave şeker içeren diğer gıdalar

Ne Merkür ne Retro! O burçları kimse yıkamaz, kaya gibi sağlamlar

Vücudu şarj ediyor! Peygamber efendimizin önerdiği besin mutfağın demirbaşı