Tv karşısında hızla tüketilen fast foodlar ölümcül hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle atıştırmalıklar sağlıklı besinlerden seçilmeli. İşte detaylar...
UZMAN İSİMDEN UYARI
Beslenme biçiminiz vücut sağlığınızı doğrudan etkilemektedir. Sağlıklı bir vücut için günlük hayatta bol miktarda su ve tüketilmesi gereken belli başlı gıdalar bulunmaktadır. Protein, sebze ve karbonhidrat dengesini mutlaka sağlanmalıdır. Beslenme uzmanı Nick Hird, "Yaz aylarında susuz kalmak, sağlığımıza sandığımızdan daha büyük zararlar verebilir. Lezzetli olduğu için tercih edilen bazı gıdalar, aşırı miktarda tüketildiğinde vücudu susuz bırakabilir'' dedi.
Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan araştırma doğrultusunda bol sıvı tüketen yetişkinlerin kalp ve akciğer sağlığı gibi kronik hastalıklara yakalanma riskinin de az olduğu belirtildi. Su içmeyi bırakmayan bireylerin uzun yaşama olasılık bulutlarının daha yüksek olduğu aktarıldı. Yaz aylarında karpuz, çilek, kavun ve şeftali gibi besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirten Uzmanlar içerisinde %90 oranında su bulunduğuna dikkat çekti.
BU GIDALARDAN UZAK DURUN
İŞLENMİŞ ETLER
BAHARATLI YİYECEKLER
TUZLU ATIŞTIRMALIKLAR
ŞEKERLİ İÇECEKLER
ALKOL
PATATES CİPSİ
KIZARMIŞ YİYECEKLER
HİNDİ FÜME