Bol sıvı tüketmek, sigaradan uzak durmak ve dahası... Öksürüğe ne iyi gelir? İşte yanıtı...
1. Bol sıvı alımı
Mukoza zarlarını nemli tutmak için yeterli sıvı alımı çok önemlidir . Çay, çeşitli bitki çayları et suyu veya sadece sıcak su gibi sıcak içecekler boğazda meydana gelen tahrişi hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıvı aynı zamanda vücudun mukusu parçalamasına ve solunum yolundan uzaklaştırmasına da yardımcı olur.
2. Nemlendirici kullanın
Uyuduğunuz veya en çok vakit geçirdiğiniz yaşam alanlarında bir nemlendirici kullanmak nemi artırabilir, bu da kurumuş olan mukoza zarlarını rahatlatır. Nemli hava öksürme isteğini azaltmaya ve solunum yollarını temizlemeye yardımcı olur. Küf oluşumunu önlemek için nemlendiricinin düzenli olarak temizlendiğinden emin olun.
3. Bal tüketin
Bal , anti inflamatuar özellikleri ispatlanmış bir besindir ve doğanın bize en kıymetli armağanıdır. Düz olarak alınan veya ılık suda eritilen bir çay kaşığı bal, boğazda rahatlatıcı bir etki yaratabilir. Bu doğal antibiyotik öksürük isteğini giderebilir ve aynı zamanda tahriş olmuş mukoza zarına bakım yapabilir.
4. Esansiyel yağlardan yardım alın
Okaliptüs veya mentol gibi esansiyel yağlarla yapılan buhar inhalasyonu öksürük dürtüsünü hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir kase sıcak suya birkaç damla yağ ekleyin, üzerine eğilin, başınızı bir havluyla örtün ve buharı içinize çekin. Bu, solunum yollarının açılmasına ve mukusun gevşetilmesine yardımcı olabilir.
5. Zencefil çayı gibi ev ilaçları
Zencefil antiinflamatuar özellikleriyle bilinir . Zencefil taze, kurutulmuş veya toz halinde çeşitli tariflerle tüketilebilir. Kuru öksürüğün hafifletilmesinde zencefili çay olarak tüketmek oldukça güzel sonuç verir. Zencefil çayı sadece mukusun gevşemesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda boğaz üzerinde rahatlatıcı bir etkiye de sahip olabilir. Taze zencefili soyup dilimleyebilir ve üzerine sıcak su dökerek rahatlatıcı bir çay yapabilirsiniz.