IHA
D vitamini vücut için çok önemli. Bu yüzden D vitamini eksikliği vücutta birçok sağlık problemine neden oluyor.
İHA'ya açıklamalarda bulunan Psikiyatri Uzmanı Dr. Alime Burçin Şimşek, D vitamininin önemini anlattı.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE ORTAYA ÇIKAN SAĞLIK PROBLEMLERİ
Kas ve iskelet sistemi ağrıları
Kalp rahatsızlıkları
Uyku bozuklukları
Depresyon gibi birçok bedensel ve ruhsal rahatsızlık
İştah değişiklikleri
Enerji düşüklüğü,
Odaklanmakta zorlanma
D VİTAMİNİ VÜCUTTA NASIL ARTAR
D vitamininin arttırılması için bilgilendirmelerde bulunan Şimşek, vatandaşların güneşe çıkmalarını ve D vitamini içeren balıkların, süt ürünlerinin tüketilmesi gerektiğini ifade etti.
RUH VE BEDEN SAĞLIĞI İÇİN ŞART
D vitamini eksikliklerinin giderilmesi için bilgilendirmelerde bulunan Şimşek, şu bilgileri verdi:
"Diğer vitaminlerin aksine, direkt beslenme yoluyla alınması daha zor olan D vitamini, güneş ışığı yoluyla yüzde 90 oranında sentezlenirken, güneş ışığı ile desteklenmemesi halinde ise tüketilen besinlerden ancak yüzde 10 oranında alınabiliyor. Doğal yollardan D vitaminini arttırmak için, D vitamini içeren yağlı balıklar, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal gıdalar yeterli miktarda tüketilmeli. Doğal yollar dışında, dışardan D vitamini takviyesi alınması gereken durumlarda sağlık profesyonelleri tarafından uygulanan yapay ışık terapileri ve vitamin takviyeleri tedavide kullanılmakta. Elbette ki ruh sağlığımızın beden sağlığından ayrı düşünülemez. Yapılan çalışmalar D vitamini eksikliğini gidermenin korona virüs ile ilgili riskleri de azaltabileceğini bildiriyor. Hem kendimiz, hem de sevdiklerimizin ruh ve beden sağlığını desteklemek için D vitamini eksikliklerimizin giderilmesine dikkat edilmesi gerekiyor."