AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Kanser, diyabet, kalp ve diyetler için önemli bir yere sahip olan meyveler vücuda kalkan oluyor. Özellikle bazı meyveler karaciğer kanserine dur diyor. Bunlardan biri de yıldız meyvesi. Tropikal meyvelerden biri olan yıldız meyvesi hafif tatlımsı bir meyvedir. Kesildiğinde yıldız şekli çıktığı için yıldız meyvesi olarak biliniyor.
KANSER KARŞITIDIR
Yıldız meyvesi karaciğer kanserine karşı vücudu korur. Bununla ilgili dünyada birçok araştırma var. Diyetinize yıldız meyvesini dahil etmek, sağlıklı akciğerlerin korunmasına ve genel solunum sağlığının desteklenmesine yardımcı olabilir. Akciğerlerinizi daha bağışık hale getirmenize yardımcı olur.
SİNDİRİME FAYDALIDIR
Bağırsaklara faydalı olan yıldız meyvesi lifli bir meyvedir. Bu yüzden zayıflamaya da yardımcı olur ve kabızlığı önler.
DÜŞÜK KALORİ VE ŞEKER ORANI
Starfruit düşük kalorili bir meyvedir ve yalnızca 28 kalori civarında olduğundan kalori alımını yönetmeye yardımcı olduğundan fitness tutkunları için mükemmel bir seçimdir.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Yıldız meyvesi, bağışıklık sistemini güçlendirme ve enfeksiyonlarla mücadele etmedeki rolüyle bilinen C vitamini açısından zengindir. Yıldız meyvesinin düzenli tüketimi vücudunuzun hastalıklara karşı savunmasını desteklemeye yardımcı olabilir ve genel bağışıklık sağlığına katkıda bulunabilir.
SOĞUK ALGINLIĞINDAN KORUR
Diyetinize C vitamini kaynağı olarak dahil etmek, soğuk algınlığına ve diğer enfeksiyonlara karşı dirençli kalmanıza yardımcı olabilir.
KALBE İYİ GELİR
Yıldız meyvesi öncelikle sodyum açısından düşük ve potasyum açısından yüksek olduğundan kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yıldız meyvesindeki potasyum içeriği kan basıncını düzenlemeye ve hipertansiyon riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca lif içeriği kan dolaşımındaki "kötü" kolesterolü azaltarak sağlıklı kolesterol seviyelerini destekler. Arteriyel kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Meyve sizi daha uzun süre tok tutabilir ve metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlar. Bu da daha fazla kalori yakacağınız anlamına gelir.
FOLİK ASİT KAYNAĞI
Yıldız meyvesi, yeni bir annenin ihtiyaç duyduğu tüm gerekli besinleri ve besinleri sağlayarak sağlıklı bir hamilelik geçirmesine fayda sağlar. İyi bir folik asit kaynağıdır. Bebeğin nöral tüpündeki doğum kusurlarını da önlemeye yardımcı olur.
DİYABET HASTALARINA FAYDALIDIR
Yıldız meyvesi, düşük glisemik indeksi ve nispeten düşük şeker içeriği nedeniyle diyabetli bireyler için faydalı olabilir. Düşük glisemik indeks, yıldız meyvesinin kan şekeri seviyeleri üzerinde daha hafif bir etkiye sahip olduğu anlamına gelir ve bu da onu diyabet hastaları için uygun bir meyve seçeneği haline getirir.
SAĞLIKLI SAÇ BÜYÜMESİNİ DESTEKLER
Saç sağlığına iyi gelmesi de faydalarından biridir. Yıldız meyvesinin saçın ihtiyaç duyduğu besinleri içermesi nedeniyle saçlara harika geldiği söyleniyor. Ayrıca bu meyve aynı zamanda iyi bir çinko kaynağıdır. Bazı araştırmalar çinkonun alopesi Areata'nın tedavisine yardımcı olabileceğini ve saç foliküllerinin iyileşmesini destekleyebileceğini öne sürüyor.
UYKUYU İYİLEŞTİRİR
C vitamini, uyku düzenini ve ruh halini düzenleyen bir nörotransmiter olan serotoninin üretiminde rol oynar. Diyetinize yıldız meyvesini dahil ederek, daha iyi uyku kalitesine ulaşabilirsiniz.
YAN ETKİLERİ
Yıldız meyvesinin aşırı tüketimi, böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunur.
Bazı insanlar yıldız meyvesini çok miktarda tüketirlerse sindirim rahatsızlığı yaşayabilir.