HATİCE GÖVENÇ
Şekeri dengeleyen ve kolesterolü düşüren bir baharat arıyorsanız tarçına başvurabilirsiniz. Üstelik tarçın suyla da kullanılabilen bir baharat.
Tarçınlı su, hem geleneksel hem de modern sağlıklı yaşam pratiklerinde sıkça kullanılan bir içecektir. Özellikle diyet yapanların elinde sık gördüğümüz tarçın antioksidan ve antienflamatuar özellikleriyle bilinen bir baharat.
TARÇINLI SUYUN FAYDALARI
Tarçınlı suyun faydalarını okuyunca kaşık kaşık tüketmek isteyebilirsiniz. Ancak unutmayın ki her şeyin fazlası zarar. Uzmanlar, fazla tarçın tüketiminin karaciğer için zararlı olabileceğini belirtiyor. Hamileler, emzirenler, kan sulandırıcı ilaç kullananlar doktora danışmalıdır. Günde 1 bardaktan fazlası önerilmez. İşte tarçınlı suyun faydaları...
Kan Şekerini Dengeler
Tarçın, insülin hassasiyetini artırarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Özellikle Tip 2 diyabet riskini azaltmada etkili olabilir.
Metabolizmayı Hızlandırır
Tarçın, termojenik etkisi sayesinde vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olabilir.
İştahı Azaltabilir
Tatlı isteğini bastırabilir ve tokluk hissini artırabilir. Bu da kilo kontrolüne katkı sağlar.
Sindirimi Destekler
Mideyi rahatlatabilir, gaz ve şişkinliği azaltabilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Antioksidanlar bakımından zengin olduğu için vücudu enfeksiyonlara karşı koruyabilir.
İltihap Giderici Etki
Özellikle eklem ağrıları gibi iltihap kaynaklı rahatsızlıklarda hafifletici etkisi olabilir.
Kötü Kolesterolü (LDL) Düşürebilir
Bazı araştırmalar tarçının LDL'yi düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Ağız Kokusunu Azaltabilir
Antibakteriyel özellikleri sayesinde ağız içindeki bakterilere karşı etkili olabilir.
TARÇINLI SU NASIL HAZIRLANIR?
1 çubuk tarçın ya da 1 çay kaşığı toz tarçını 1 bardak sıcak suya ekleyip 5-10 dakika demleyin.
Soğuyunca içebilirsiniz. Aç karnına sabahları ya da akşam yatmadan önce içmek yaygındır.