KADİR TEKİN
Nar yerken kabuğunu çöpe atmak yerine kurutabilir, çayını yapabilir veya doğal gargara olarak kullanabilirsiniz. Bu küçük alışkanlık değişikliği bağışıklığınızı güçlendirebilir ve sağlığınıza destek olabilir. İşte nar kabuğunun faydaları...
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Nar kabuğu; C vitamini, antioksidan ve polifenoller bakımından son derece zengindir. Bu sayede vücudu hastalıklara karşı korur, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır.
SİNDİRİMİ DESTEKLER
Nar kabuğu, lif açısından oldukça yüksektir. Düzenli tüketildiğinde bağırsak hareketlerini destekler ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞINI KORUR
Nar kabuğundan hazırlanan doğal gargara, diş eti iltihaplarını ve ağız içi yaralarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda ağız kokusunu da gidermeye destek olur.
KALP DOSTUDUR
Nar kabuğundaki güçlü antioksidanlar, kötü kolesterolün (LDL) düşmesine ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olur. Bu sayede kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu bir etki sağlayabilir.
NAR KABUĞUNU NASIL DEĞERLENDİREBİLİRSİNİZ?
Çay olarak: Kabuğu iyice yıkayıp kurutun, ardından küçük parçalara ayırın. Kaynar suya ekleyip 5-10 dakika demleyin.
Toz haline getirerek: Kurutulmuş kabukları öğütüp toz haline getirin ve yoğurt ya da smoothie'lere ekleyin.
Doğal gargara: Kaynar suda haşlayarak elde edilen nar kabuğu suyunu soğuduktan sonra ağız gargarası olarak kullanabilirsiniz.
UYARI
Her bitkisel ürün gibi nar kabuğu da aşırı tüketilmemelidir. Özellikle kronik hastalıklarınız veya düzenli kullandığınız ilaçlar varsa doktora danışmadan tüketmeyin.