Okan Kabuk
Her insan mutlu olmak ister. Fakat hayatın getirdiği yorgunluk ve stres, mutsuzluğa neden olabilir. Yaşanılan sorunlardan ziyade, yaşanılan güzel olaylara odaklanmak mutluluk oranını arttırabiliyor. Bunun için yapılabilecek birkaç küçük değişiklik, pozitiflik açısından büyük fayda sağlayacaktır.
Mutsuz insanlar, genellikle hayatın kötü yanını görenlerden oluşuyor. Ancak hayatın hem kötü yanını hem de iyi yanını görmek mümkün. Hayatın odaklanılması gereken yanı ise, iyi tarafı olmalı. Bu sayede pozitif olmak oldukça kolay olacaktır.
Güne mutlu başlayabilmek için bazı yöntemlerin alışkanlık haline getirilmesi gerekiyor. Bu sayede mutsuzluk arka planda kalacaktır. Söz konusu pozitiflik için uygulanabilecek 4 yöntem şu şekilde; mutluluk arayışından vazgeçin, gülümseme alışkanlığı edinin, kendinize vakit ayırın ve gezin.
Mutlu olmak için, sürekli mutluluk arayışına girmemek gerekiyor. Mutluluk arayışı, içerisinde bulunduğunuz durumu daha da mutsuz gösterir. Bu nedenle mutlu olsanız bile, kendinizi mutsuz hissedebilirsiniz. Yaşanılan iyi anıları düşünerek, kolayca pozitif düşünebilmek mümkün oluyor.
Her güne pozitif başlayabilmek için gülümsemenin ihmal edilmemesi gerekiyor. Gülümsemek, beyinde mutluluk hormonunun salgılanmasına neden olur. Bu nedenle ne kadar fazla gülümsenirse, o kadar fazla mutlu hissedilebilir.
İş hayatının yoğunluğu ve günün stresi oldukça sıkıcı olabilir. Bu gibi durumlarda her boş vakitte kendinizle ilgilenmeniz gerekir. Ayrıca haftanın bir günü bile insanın kendisine vakit ayırması daha değerli hissetmesine olanak sağlayacaktır. Bu da mutsuzluğu azaltarak pozitif düşünceyi arttıracaktır.
Mutsuz anlarda pozitif düşünmeye sevk edecek anıların hatırlanması gerekiyor. Bunun en kolay yolu da, pozitif olunan anıların hatırlanmasıdır. Sevdikleriyle sık sık gezen insanların daha çok mutlu olduğu gözlemleniyor. Çünkü gezmek, sevilen ve mutlu olunan yerlere gidilmesiyle gerçekleşiyor.