AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Vücutta A'dan Z'ye her şeyi etkileyen serotonin hormonu beyni, sinir sistemini ve öğrenmeyi etkiliyor. Bu yüzden serotonin dengesi bozulduğunda ise vücutta her şey değişiyor. Peki, serotonin vücuda nasıl yüklenir?
Serotonin, beyin içerisinde bulunan merkezi sinir sisteminden vücuda mesajlar taşıyarak fonksiyonların işlemesine yardımcı olur. Bu yüzden serotonin hafızayı da etkiler.
Serotonin seviyesinde meydana gelen azalma öğrenmeden ruh hâline ve migrene kadar vücudu özellikle de beyni olumsuz etkiliyor. Sağlam kafa için serotonin şart. Peki, serotonin seviyesi nasıl yükselir?
SEROTONİN ÜRETİMİNİ ARTIRAN 5 KURU YEMİŞ
Ceviz: Serotonin üretimi için özellikle yararlıdır.
Kabak çekirdeği: Bağışıklığı güçlendiren kabak çekirdeği yüksek besin değerine sahiptir. Protein, lif, vitamin ve mineraller içerir.
Badem: Şekeri düzenleyen badem lif zengini yedikçe mutlu eden bir kuru yemiştir.
Kaju: Beyin sağlığına iyi gelen kaju depresyona iyi gelir.
Susam: Enerji veren susam beyin ve sinir hücreleri için faydalıdır.
SEROTONİNİN FAYDALARI
Kaliteli uykuyu sağlar
Sindirim sistemini düzenler
Ruh halini iyileştirir
Kaygı seviyesini düzenler
Mutluluğu artırır
Yaraları iyileştirir
Mide bulantısını azaltır
Psikolojiye iyi gelir