Migren hastaları baş ağrısına iyi gelen doğal çözümleri merak ediyor. Peki migrene ne iyi gelir? İşte tek seferde migren ağrılarını dindiren uygulamalar...
Migren şiddetli baş ağrılarının göze ve alın bölgesine vurma halidir.
MİGRENE NE İYİ GELİR?
SOĞUK KOMPRES
Temiz bir bezi soğuk suyla ıslatıp başınıza koyabilirsiniz. Eczanede satılan termojel buz kompresler de baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olabiliyor. Yüzü soğuk suyla yıkamak, başa buz tutmak da ağrıyı kesebiliyor.
NANE YAĞI
Birkaç damla nane yağı ile şakaklara ve ense köküne masaj yapmak da ağrısı hafifletmeye yardımcı olabiliyor. Nane yağını aktardan temin edebilirsiniz.
LİMON
Tansiyonu düşürücü özelliği ile bilinen limon baş ağrılarına da deva olabiliyor. Bir parça limon elinizde ovuşturarak macun kıvamına getirin. Ardından bu macunu şakaklara, yüzünüze ve alnınıza sürün. Baş ağrınıza iyi geldiğini göreceksiniz.
BOL SU İÇİN
Ramazanda baş ağrısının yaygın nedeni vücudun susuz kalması. İftar ile sahur arası 10-12 su bardağı su içmek dehidrasyonu engelleyip baş ağrısını önleyebiliyor. Sahurda maden suyu ve salatalık gibi besinler de su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabiliyor. 1 bardak suya 1 yemek kaşığı sirke katıp sahurda içmek de ağrıyı önleyebiliyor.
KARABİBER
Bir parça pamuğa kolonya ve biraz karabiber serpin. Sağ ve sol şakak bölgesine bunu tutturun. Tülbent ile başınızı sıkıca bağlayın.
KABUK TARÇIN
Baş ağrınız kan şekeri düşüklüğüne bağlı olarak gelişiyorsa sahurda ve iftarda çayınıza kabuk tarçın atmak yahut 1 çay kaşığı tarçını bir bardak su ile yutmak şekeri dengeleyip baş ağrısını engelleyecektir.
YÜRÜYÜŞ YAPIN
Açık havada uzun yürüyüşler yapmak endorfin mutluluk hormonu salgılatıp baş ağrısının geçmesinde etkili olabiliyor. Başınız ağrıdığında yürüyüşe çıkmayı deneyebilirsiniz.
KAFEİNİ KADEMELİ AZALTIN
Ramazan ayından önceki haftalarda kafein tüketiminin kademeli olarak azaltılması ve oruca başlamadan hemen önce bir fincan koyu kahve tüketimi de baş ağrısıyla mücadelede etkili olabiliyor.