AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Kabızlık, şişkinlik, mide krampları gibi bağırsak rahatsızlıkları günlük hayat kalitesini düşürür. Birçok kişi 'Kabızlığa nasıl son verebilirim?' diye araştırıyor. Bağırsak sistemindeki tıkanıkları günde bir avuç yiyerek açabilirsiniz. Bu besin mideyi resetleyerek, kabızlığa son vererek ve bağırsakları çamaşır makinesi gibi çalıştırıyor. Peki bu besin ne? Faydaları neler?
MİDEYİ RESETLİYOR, KABIZLIĞA SON VERİYOR
Beyaz leblebi, doğal bir lif ve probiyotik kaynağı olarak bağırsak sağlığını destekleyen bir besindir. Düzenli tüketimi, sindirim sistemi problemlerini hafifletmeye, bağırsak mikrobiyotasını dengelemeye ve genel sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. İşte şişkinliği, kabızlığı ortada bırakmayan beyaz leblebinin faydaları...
Lif açısından zengin bir besin olan beyaz leblebi, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi yaygın sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
Beyaz leblebi, bağırsakta su tutarak dışkıyı yumuşatır ve bağırsak geçiş süresini hızlandırır. Bu sebeple sindirim sistemini düzene sokar. Beyaz leblebi ayrıca bağırsaklarda faydalı bakterilerin beslenmesine katkı sağlayarak sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasını destekler.
Bağırsaklardaki faydalı bakterilerin çoğalmasına yardımcı olabilecek probiyotik özelliklere sahip olan beyaz leblebi, bağışıklık sistemi fonksiyonlarından ruh sağlığına kadar birçok alanda önemli rol oynar.
Beyaz leblebinin sindirimi kolay olduğundan dolayı gaz yapıcı özelliği düşük bir besin olarak kabul edilir. Özellikle hassas bağırsak sendromu (IBS) yaşayan bireylerde, beyaz leblebi gibi hafif ve kolay sindirilebilir besinler şişkinlik ve gaz problemlerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Beyaz leblebi, lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi verir. Bu sebeple aşırı yemeyi engeller ve bağırsakların gereksiz yere zorlanmasını önler. Öte yandan beyaz leblebi, sağlıklı bir kilonun korunmasına katkı sağlar; sağlıklı kilo, bağırsak sağlığı üzerinde doğrudan olumlu bir etkiye sahiptir.