Nur Sena Sarıtaş
Sade sodayı limonla içebilirsiniz. Sade soda şişlik ve kabızlık problemlerine neden oluyor. Mideyi de destekleyen sodanın faydaları saymakla bitmiyor. Peki soda içmek neden önemli?
Sade Sodanın Faydaları
Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.
Safrada ve böbrekte kum ve taş oluşumunu engeller.
Cilde rahatlıkla uygulanabilir; bir tonik görevini görür.
Bu uygulama sayesinde gözenekler sıkılaşır; sivilce ve akne oluşumunun da önüne geçer.
Kemik gelişimi için önemli bir içecektir.
Bir bardak soda tüketimi ihtiyaç duyulan günlük kalsiyum ihtiyacını giderir.
Unutkanlığa iyi gelir.
Yorgunluğu atar; direnç verir.
Kan basıncını dengeler.
Tansiyonun düşürülmesinde etkilidir.
Hazımsızlık ve kabızlık problemlerine iyi gelir.
Kilo kaybı için destekleyici bir içecektir.
Sade Sodanın Zararları
Maden suları yüksek miktarda sodyum içerir. Bu sebeple fazla tüketilmemelidir. Fazla sodyum alımı idrardan kalsiyum atımını arttırdığından dolayı kemik erimesi riskine sebebiyet verebilir. Aynı zamanda fazla sodyum alımı yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları ve mide ülseri gibi rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Bu sebeple aşırı tüketimden kaçınmak gerekir. Maden suyunun içeriği de en az tüketim miktarı kadar önemlidir. Sodyum içeriğinin düşük, kalsiyum ve magnezyum içeriğinin yüksek olmasına dikkat edilmelidir.
Sade Soda İçmek Neye İyi Gelir?
Sade soda içmek mineral eksikliğinin giderilmesi ve mineral ihtiyacının sağlanması için tercih edilen bir içecektir. İşte, doğal maden suyundaki mineraller ve sağlık açısından önemleri:
Kalsiyum: Kemik ve diş sağlığı, kan pıhtılaşmasının iletimi, sinir uyarıları.
Magnezyum: Kalp sağlığı, kas ve sinir sağlığı ve enerji üretimi.
Sodyum: Su-elektrolit dengesi, sindirim, asit-baz dengesi
Potasyum: Hücre metabolizması, su dengesi
Florür: Diş ve kemik sağlığı
İyodür: Tiroit bezinin işlevleri
Klorür: Su-elektrolit dengesi, sindirim
Bikarbonat: Sindirim, asit-baz dengesi
Sülfat: Sindirim safra kesesinin uyarılması ve fonksiyonları; bikarbonat, özellikle sindirimde mide fonksiyonlarını destekler, midede ve kanda asit-baz dengesinde rol oynar.
Sülfat çoğunlukla sindirimde safra kesesi ve karaciğer fonksiyonlarını destekler ve kalın bağırsağın uyarılmasına yardımcı olur.
Düzenli tüketimiyle birlikte maden suyunun insan sağlığına pek çok olumlu katkısı bulunmaktadır. İşte, bu katkılar:
Kabızlık gibi rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.
Kalsiyum, magnezyum gibi mineraller sayesinde kemik ve diş sağlığını koruyabilir.
Sindirim sisteminin işleyiş dengesini destekler.
Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde ulaşmanızı sağlar.
Saçlardaki kepek problemleri için tercih edilmektedir.
Sade Soda Zayıflatır Mı?
Sade maden suyunun kalori değeri 0'dır. Dolayısıyla vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminleri kalori almadan kazandırır.
Ayrıca kalorisiz olduğundan dolayı kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Mide şişirmesi sebebiyle tokluk hissi sağlar; bu his de zayıflamanıza yardımcı olur. Ancak soda tüketim miktarını aşmamak için mutlaka bir uzmana danışmakta fayda var.
Sade Sodanın Saça Faydaları
Sade sodanın saça pek çok faydası bulunmaktadır. İşte, sade sodanın saça faydaları:
Soda, saçın ihtiyaç duyduğu minerallerle beslenmesini sağlar.
Hem saç derisinin hem de saçların nemli olmasını sağlar.
Kepeği önler.
Saçların parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar.
Saç kırıklarının önüne geçer.
Sağlığını kaybetmiş saç tellerinin onarılmasına yardımcı olur.
Yıpranmış saçların yeniden güçlenmesine ve yeni saçların çıkmasına destek olur.
Maden suyuyla saç uzatma: Sodayı saç bakımınıza dâhil ederek işe başlayabilirsiniz. Soda, saç derisinde bozulmuş olan pH seviyesini dengelemeye katkı sağlar. Bu sayede saç kökleri beslenir ve daha güçlü, sağlıklı bir yapıya kavuşur. Sodalı saç bakımı daha kuvvetli saç tellerine kavuşmak ve saçların daha hızlı uzamasını sağlamak konusunda destekleyicidir.
Maden suyuyla saç rengi açma: Şampuanınıza ekleyeceğiniz bir miktar sodayla hem saç renginizi açabilirsiniz hem de göz alıcı ışıltılara sahip olabilirsiniz. Sodanın saç rengi açma özelliğinin yanı sıra saçı uzatma ve canlandırma etkisi de oldukça fazladır.
Maden suyunu saça uygulama: Maden suyu gerek içildiğinde gerekse sürüldüğünde saça fayda sağlamaktadır. Genel olarak saçlardaki zayıflığı ve kepek problemlerini ortadan kaldırması amacıyla tercih edilmektedir. Maden suyu ile saç yıkamak ya da diplerine bir miktar soda sürmek ve beklemek saç bakımı için yeterli olacaktır. Saç diplerine masaj hareketleriyle uyguladığınız soda ile saçlarınıza bakım yapabilirsiniz. Düzenli kullanımda sodanın saçınıza canlılık ve parlaklık kattığına şahit olacaksınız.
Sade Sodanın Yüze Faydaları
Gözenekleri Azaltır: Genişleyen gözeneklerin sıkılaşmasına yardımcı olur ve pürüzsüz bir görünüme kavuşmanızı sağlar.
Nemlendirir: Pek çok nemlendiriciden daha iyi sonuç verir. Düzenli kullanıldığında cilt kuruluğunu önler, sağlıklı bir cilde kavuşmanıza yardım eder.
Temizler: İyi bir antibakteriyel olduğundan dolayı cilt üzerinde biriken yağ ve kirin temizlenmesini sağlamaktadır.
Lekeleri yok eder: Maden suyu, renk açıcı ve leke giderici özelliklere sahiptir. Dolayısıyla maden suyu yardımıyla cildinizdeki lekelerden kurtulabilirsiniz.
Sivilceleri iyileştirir: Sivilceli bölge üzerine düzenli ve doğru bir şekilde uygulanan maden suyu, sivilcelerin kurumasına yardımcı olur; kısa sürede hepsini yok eder.
Yaşlanmayı önler: Düzenli olarak maden suyundan faydalanarak mimik çizgilerinizin yok olmasını sağlayabilirsiniz.