Kuru inciler mideyi rahatsız etmemesi için suda bekletilmeli. İncir aynı zamanda zayıflamaya yardımcı oluyor. İşte detaylar...
İNCİR KÜRÜ TARİFİ
Malzemeler:
10-12 adet kuru incir
1 litre su
1 tatlı kaşığı limon suyu (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı bal veya doğal tatlandırıcı (isteğe bağlı)
YAPILIŞI:
Kuru incirleri iyice yıkayın ve saplarını çıkarın. Eğer incirler çok büyükse, yarıya bölerek hazırlayabilirsiniz.
Bir gece öncesinden, incirleri bir kaba koyun ve üzerine 1 litre su ekleyin.
İncirler suyu çekerek şişecektir, bu süreç lif alımını artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Ertesi sabah, incirleri sudan çıkarın ve suyunu bir sürahiye alın.
İsteğe bağlı olarak, limon suyu ve bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Limon suyu, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olurken, bal doğal bir tatlandırıcı olarak çayın tadını zenginleştirir.
İncir suyunu gün boyunca küçük porsiyonlar halinde tüketin.
Sabah kahvaltısı ile birlikte bir bardak içmek, gün boyu tokluk hissinizi korumanıza yardımcı olur.
Aynı zamanda, gün içinde aralıklı olarak birkaç bardak içmek, sindirim sisteminizi destekler ve toksinlerin atılmasına katkıda bulunur.
Akşam yemeğinden yaklaşık 30 dakika önce bir bardak incir suyu içmek, gece boyunca yağ yakımını destekler ve gece boyunca açlık hissini azaltır.