Mide gazını önleyen 2 basit çözüm! Her sofrada deneyen rahatlıyor
Mide gazı genellikle zararsız olsa da rahatsız edici semptomlara yol açabiliyor. Şişkinlik, gerginlik, karın ağrısı ve kramplar mide gazının en önemli belirtileri arasında yer alıyor. Farkında olmadan tüketilen bazı besinler de mide gazını tetikleyebiliyor. Midede gaz oluşumunu önlemek için deneyebileceğin iki basit ve etkili çözüm bulunuyor. İşte detaylar…
HATİCE GÖVENÇ
Mide gazıyla başlayan şişkinlik, geğirme, kramp ve gaz sorunu rahatsız edici olabiliyor. Gaz, bağırsaklarda sıkışırsa ağrı yapabilir. Genelde hareket ettikçe veya gaz çıkarıldıkça rahatlama olur. Genellikle yemeklerden sonra daha belirgin olan bu sorunun 2 basit çözümü bulunuyor.
MİDE GAZINI ÖNLEYEN 2 BASİT ÇÖZÜM
Mide gazı ve sindirim problemlerine karşı iki basit çözüm rahatlamaya yardımcı olabiliyor. Doğal bitki çayları (örneğin rezene, nane, zencefil) da rahatlatabiliyor. Ama bunlardan önce her sofrada dikkat edilmesi gereken şeyler var.
1. Yavaş Yemek ve İyi Çiğnemek
Hızlı yemek yemek, hava yutmana neden olur ve bu da mide gazını artırır. Her lokmayı iyice çiğnemek, sindirimi kolaylaştırır ve gaz oluşumunu azaltır. Bunu alışkanlık haline getirmek gerek.
2. Gaz Yapan Gıdalardan Uzak Durmak
Fasulye, lahana, brokoli, soğan, gazlı içecekler gibi yiyecek ve içecekler gaz yapabilir. Bunları azaltmak ya da pişirme yöntemlerini değiştirerek (Örneğin haşlayıp suyunu dökmek) tüketmek işe yarar.
