HATİCE GÖVENÇ
Mide ekşimesi, genellikle asidik sıvıların mideyi terk edip yemek borusuna doğru hareket etmesi sonucu meydana gelir ve bu durum bir yanma hissi oluşturur. Mide ekşimesiyle başa çıkmak için bazı doğal yöntemler ve değişiklikler uygulanabilir.
MİDE EKŞİMESİNİN BELİRTİLERİ
Göğüste yanma hissi (genellikle yemek yedikten sonra başlar)
Boğazda ekşime veya asidik bir tat
Yatarken veya uzandığınızda daha fazla hissedilen rahatsızlık
Özellikle sabahları ağızda asidik tat
Midede şişkinlik ve hazımsızlık hissi
MİDE EKŞİMESİNE NE İYİ GELİR?
Mide ekşimesinin yaygın nedeni reflü hastalığı (gastroözofageal reflü hastalığı - GERD) olsa da, bazı diğer faktörler de bu durumu tetikleyebilir.
Eğer mide ekşimesi sık sık tekrarlıyorsa veya çok şiddetliyse, bir doktora başvurmak önemlidir çünkü bu durum başka sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.
1. ZENCEFİL
Zencefil, mideyi yatıştıran ve sindirimi kolaylaştıran özelliklere sahiptir. Zencefil çayı içebilir veya yemeklere taze zencefil ekleyebilirsiniz.
2. ALOE VERA SUYU
Aloe vera suyu mide asidini dengeleyebilir ve mide zarlarını koruyarak yanma hissini hafifletebilir. Ancak, fazla tüketimden kaçınılmalıdır.
3. SODA VEYA MADEN SUYU
Birkaç yudum maden suyu içmek mide asidini nötralize edebilir. Ancak fazla miktarda içmek, gaz yapabilir ve başka sorunlara yol açabilir.
4. ELMA SİRKESİ
Bir çay kaşığı elma sirkesi, suyla seyreltilerek içildiğinde mide asidini düzenleyebilir. Bu yöntem, bazı kişilerin rahatlamasını sağlar.
5. MUZ VE PAPAYA
Muzlar, mideyi yumuşatır ve papaya da sindirimi hızlandırarak mide asidinin azalmasına yardımcı olabilir. Bu meyveleri ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
6. FAZLA ASİDİK YİYECEKLERDEN KAÇININ
Yüksek asidik içeriğe sahip yiyeceklerden (örneğin narenciye, domates, acı baharatlar) uzak durmak, mide ekşimesinin önlenmesine yardımcı olabilir.
7. MİDE DOSTU İÇECEKLER
Süt, badem sütü veya bitkisel çaylar (özellikle papatya veya nane çayı) mideyi rahatlatıcı etkiye sahip olabilir.