Nur Sena Sarıtaş
Mide bulantısının sebebi genellikle mide, sinir sistemi veya hormonal değişikliklerdir. Bunun yanında stres ve kaygı da mide bulantısına sebep olabilir. Mide bulantısını hafifletmek için tüketilebilen bazı gıdalar bulunuyor.
MİDE BULANTISINA ÇARE 10 GIDA
Reflü veya gastrit gibi mide rahatsızlıklarıyla baş edenler ya da hamilelere sürekli mide bulantısından şikâyet eder. Bulantıyı azaltan gıdaları, besinleri, baharatları bir araya getirdik. Fakat kronik hastalığı olanlar veya hamileler bu gıdaları mutlaka doktoruna danışarak tüketmelidir.
1. ZENCEFİL
Zencefil, mide parametrelerini azaltmada etkili bir doğal çözümdür.
Çay olarak tüketilebilir veya rendelenerek pişirilebilir
Zencefil şekerleri de mide yıldızlarını hafifletmek için kullanılabilir.
2. NANE
Nane mideyi Yatıştırıcı özelliği ile bilinir.
Nane çayı içilebilir veya taze nane tüketen çiğn
3. LİMON
Limon mideyi rahatlatır. Suya biraz limon sıkabilir veya limonu doğrudan koklayabilirsiniz.
4. KRAKER VEYA TUZLU ÇUBUKLAR
Hafif atıştırmalık olan çubuk krakerin sindirimi kolaydır. Tuzlu olduğundan mide bulantısına iyi gelir.
5. PİRİNÇ LAPASI VEYA PATATES PÜRESİ
Karbonhidrat içeriği yüksek, hafif gıdalar mideyi rahatlatır. Sindirimi kolay olduğu için mide öğelerini tetiklemez.
6. MUZ
Lifli bir meyve olan muz mideye iyi gelir.
7. BAL
Ilık suya bal ekleyerek mideyi yatıştırabilirsiniz.
8. YAĞSIZ VE HAFİF ÇORBALAR
Çorba içmeden kendine gelemeyenlerdenseniz yağsız ve hafif çorbalar mideyi rahatlatır.
9. YAĞSIZ TOST
Özellikle hamilelik döneminde mide bulantısı yaşayanlar çok tost tükettiğini söyler. Tost da bulantıyı azaltır.
10. PAPATYA VE REZENE ÇAYI
Bitki çayları da mideyi rahatlatır. Ancak hamile olanlar ya da bir hastalığı olanlar muhakkak doktoruna danışarak tüketmelidir.