Mide bulantısı strese bağlı veya ağır besinler tükettikten sonra gerçekleşebilir. Baharatsız ve iyi pişmiş besinler mideyi yormaz. Peki mide bulantısı ne zaman tehlikeli olur? İşte detaylar...
MİDE BULANTISINA NE İYİ GELİR?
Midesi hassas kişiler yeme-içme durumlarına daha fazla özen göstermeli. Mide birden yüklenmemek ve sıcak sıvıları aniden içmemek gerekir. Peki mide bulantısına ne iyi gelir?
Mide bulantısına iyi gelen yöntemler, bulantının sebebine bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak aşağıdaki yöntemler mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir:
1. Zencefil
Zencefil çayı veya zencefil şekerleri mide bulantısını hafifletmek için sıklıkla kullanılır. Doğal bir anti-emetik (bulantı önleyici) etkisi vardır.
2. Nane
Nane çayı içmek veya nane yağı koklamak mideyi rahatlatabilir. Taze nane yaprakları da kullanılabilir.
3. Limon
Limon koklamak, limon suyu içmek veya limon dilimini emmek mide bulantısını hafifletebilir.
4. Sıvı Tüketimi
Azar azar ve sık sık su ya da bitki çayı gibi hafif sıvılar tüketmek, mideyi rahatlatabilir ve susuzluğu önleyebilir.
5. Kuru Yiyecekler
Tuzlu kraker, galeta veya kızarmış ekmek gibi kuru gıdalar mideyi sakinleştirebilir.
6. Yavaş ve Hafif Yemek
Baharatsız, yağsız ve hafif yemekler mideyi yormaz. Örneğin, haşlanmış patates, pirinç lapası veya muz tercih edilebilir.
7. Havalandırılmış Ortam
Temiz hava almak ve kötü kokulardan uzak durmak mide bulantısını hafifletebilir.
8. Akupresür
Bileğin iç kısmında, el bileği çizgisi ile avuç içi arasında kalan noktaya hafif baskı uygulamak mide bulantısını azaltabilir.
9. Bol Dinlenme
Uzanarak veya başınızı yükselterek dinlenmek mideyi rahatlatabilir.
10. Antiemetik İlaçlar
Eğer mide bulantınız şiddetliyse ve geçmiyorsa, eczaneden reçetesiz satılan mide bulantısı ilaçları kullanılabilir. Ancak, bu tür ilaçları doktorunuza danışmadan kullanmamanız önerilir.
Ne Zaman Doktora Gitmeli?
Mide bulantısı uzun süre devam ediyorsa,
Kusma ile birlikte ciddi su kaybı veya kilo kaybı oluyorsa,
Kan kusma veya şiddetli karın ağrısı gibi ciddi belirtiler varsa bir doktora başvurmalısınız.
Eğer mide bulantınız hamilelik, stres, yol tutması gibi özel bir duruma bağlıysa, bu duruma uygun önlemler alabilirsiniz.