Eğer mideniz bulanıyor ve acil olarak bir şeyler yemeniz gerekiyorsa tavsiye edilen yiyecekleri göz önünde tutabilirsiniz. Nitekim ilgili besinler hızlı bir şekilde mide bulantınızı geçirerek, sağlığınıza tekrar kavuşmanıza yardımcı olacaktır. Bu süreçte tüketmeniz gereken besinler aşağıdaki gibidir.
Mideniz bulandığında sağlığınıza en kısa sürede kavuşmanıza yardımcı olan yiyecekler şu şekilde sıralanmaktadır;
Mide bulantısında kronik bir durum söz konusu değilse muz doğru besin olarak önerilmektedir. Hasta olunduğunda bile kolay tüketilebilen, besleyici ve enerji sağlayan bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Ayrıca muz kusma ya da ishal sonrasında vücudunuzun kaybettiği potasyum miktarının da dengelenmesine yardımcı olur.
Mide bulantısı yaşandığında genellikle sıvılar daha iyi tolere edilir. Bu nedenle çorbalar ve et suyu mide bulantısının önlenmesi konusunda etkili olmaktadır. Ayrıca ateşiniz varsa ya da kusma yaşıyorsanız et suyu fayda sağlamaktadır.
Çubuk kraker veya tost gibi besinler, sindirim sistemini sakinleştirmeye ve mide asidini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Krakerlerinizi kendi mutfağınızda tam buğday unundan hazırlayarak tüketebilirsiniz. Bu sayede günlük lif alımınıza da fayda sağlamış olursunuz.
Kemoterapi tedavisi gören kişiler üzerinde yapılan bir araştırmada; süzme peynir, elma püresi ve vanilyalı dondurma içeren hafif bir diyetin daha az kusmaya ve mide bulantısına neden olduğu görülmüştür. Ayrıca elma püresi iyi bir karbonhidrat kaynağı olarak bilinmektedir.