Hilal Çakır
Yoğurt, yulaf, maydanoz... Her biri detoks etkisinde olan bu malzemeler sağlığa çok faydalı. Yağları parçalayan karışımlar nasıl yapılır?
HIZLI METABOLİZMA İÇİN LİMON-YOĞURT
Limon ve yoğurt bir araya geldiğinde yavaşlayan metabolizmayı kısa sürede harekete geçirir. Düzenli tüketilmeye başlandığında hızlı bir şekilde göbek bölgesinde depolanan yağları parçalamaya başlar.
3 yemek kaşığı yoğurdu ve yarım limon suyunu bir kabın içerisinde karıştırın. İçini yarım çay kaşığı zerdeçal ekleyin. Gece uyumadan önce bu karşımı tüketin. 15 gün boyunca düzenli olarak tekrar edin.
YAĞLARI PARÇALAYAN YOĞURT-MAYDANOZ-LİMON
Göbek ve basen bölgesinde biriken bölgesel yağlar aynaya her baktığınızda canınızın sıkılmasına sebep olabilir. Yoğurt, maydanoz ve limon kullanarak hazırlayacağınız kür sayesinde şıp diye zayıflayabilirsiniz.
1 adet limon, 1 kase yoğurt, 4 dal maydanoz ve 4 dal dereotunu bir kabın içerisinde karıştırın. Bu karışımı düzenli olarak gece uyumadan 3 saat önce tüketin. Haftada 2 kez tekrarlamayı unutmayın.
GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Şekerli yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durun.
Yağlı besinleri tüketmeyin.
Fast-food tipi beslenme denilen hazır gıdaları asla tüketmeyin.
Mutlaka her gün 2 litre su için.
Düzenli ve dengeli beslenin.
Lifli gıdaları bol miktarda tüketin.
Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapın.
Göbek bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmanın kolay yolları var. Düzenli olarak bu adımları takip ederek dümdüz bir göbeğe sahip olabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını 2 kat artıran bu yöntemler hızlı göbek eritmenin en kolay ve sağlıklı yolu.
YULAF EZMESİ
Yulaf ezmesi gün boyu tokluk hissi sağlarayak fazla kalori alımını engelliyor. Yulaf ezmesi ile bel ve göbek bölgesinde depolanan yağları kısa sürede yakabilirsiniz.
Yulaf ezmesi açlık krizlerini ortadan kaldırarak gün boyu tok tutar. Yulaf ezmesi içerisinde bol lif barındırır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu sayede kabızlık sorununu da ortadan kaldırır. Yulaf ezmesini beslenme listenize ekleyerek göbek yağlarından kurtulabilirsiniz.
ILIK SU YAĞ YAKIYOR
Su, her zaman kolay zayıflayabilmenize yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandıran su yağ yakımını destekler. Günde 8 bardak su içerek hem vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilir hem de vücudunuzda biriken ödem, toksin ve şişkinliği atabilirsiniz.
Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz suyu aç karnına ılık olarak tüketmeyi deneyin. Sabahları aç karnına düzenli olarak ılık su içilmesi göbek yağlarınızdan hızla kurtulmanızı sağlar. Eğer denemek isterseniz ılık suyun içerisine çok az elma sirkesi kolayarak yağ yakımını daha hızlı hale getirebilirsiniz.