AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Melatonin insan vücudunda uyku ve uyanıklık düzenini sağlayan hormon. Dolayısıyla günlük yaşamda melatonin hormonunun yüksek olması sağlık açısından büyük bir öneme sahip. En büyük melatonin düşmanı stres olurken, melatonin dostu ise kakao. İşte baş ağrısından duygulara ve uykuya kadar etkili olan melatoninin bulunduğu besinler...
EN BÜYÜK MELATONİN DÜŞMANLARI
Stres
Ekran ışığı
Geç uyumak
Sıcak ortam
Aşırı tokluk
MELATONİN HORMONUNU NELER YÜKSELTİR?
Muz
Kivi
Ceviz
Kakao
Hindi
Kabak çekirdeği
Bitter çikolata
Kahkaha ve huzur