Karın yağları verilmesi en zor bölgelerden. Karın yağlarını vermek ise biraz zor. Mehmet Öz'den karın yağlarını yok eden 3 kural...
KARIN YAĞLARI NASIL YAKILIR?
Şişkinlik önlemek için ananas ve yoğurt
Diyetinizde yapacağınız birkaç basit değişiklik, şişkinliği azaltabilir ve aynı zamanda sizi aniden gelen açlık krizlerinden kurtarabilir.
Diyetinizi bol meyve ve sebze, özellikle de balkabağı, yoğurt ve ananas gibi şişkinliği azaltmaya yardımcı olanlarla doldurduğunuzdan emin olun!
Göbek yağlarınıza karşı beslenmenizde baharatlara yer açın
Günlük beslenmenizde "karbonhidratı" bırakarak ve kan şekerini dengeleyen baharatlar kullanarak gizli göbek yağlarıyla savaşın.
Tarçın
Karanfil
Kekik
Kırmızı biber veya
Zerdeçal
Kahvaltıda kahvenize veya yulaf ezmenize yarım çay kaşığı tarçın ve karanfil ekleyebilirsiniz. Böylece karın yağlarını kızartmaya yardımcı olabilecek lezzetli bir öğün yaratmış olursunuz.
Yeşil çaydaki antioksidanlar metabolik hızı ve yağsız vücut kütlesini artırmaya yardımcı olabilir. Yeşil çay kendi başına sağlıklı bir içecek olsa da, antioksidanlar vücutta kısmen parçalanır ve faydaların bir kısmını kaybedersiniz.
Yeşil çaya limon suyu eklemek, vücudunuzun yeşil çaydan altı kata kadar daha fazla antioksidan çıkarmasına yardımcı olur, karın eritici gücünü güçlendirir.