HATİCE GÖVENÇ
"Kilo vermek için sabahları limonlu su mu, yeşil çay mı daha faydalı?" sorusunun yanıtı, hedeflerine ve genel yaşam tarzına bağlı olarak değişir. Ancak her ikisinin de etkisi bilimsel olarak desteklenmiştir. Öyle ki birçok diyetisyen ya yeşil çayı ya da limonlu suyu öneriyor. Peki, yaza fit girmek için hangisi daha faydalı?
YEŞİL ÇAY MI LİMONLU SU MU?
Yaz için kilo verme hazırlıkları başladı. Bunun için en çok tercih edilen, sindirimi hareketlendiren 2 içecek bulunuyor. Biri yeşil çay diğeri limonlu su. İkisinin de kilo vermek için vücuda farklı etkileri var.
YEŞİL ÇAYIN KİLO VERMEYE FAYDALARI
Metabolizma hızlandırıcı etkisi bilimsel olarak desteklenmiştir.
İçerdiği kateşin ve kafein sayesinde yağ yakımını destekler.
Antioksidan açısından zengindir.
Aç karnına içildiğinde mideyi rahatsız edebilir, hassas bünyelerde dikkatli tüketilmeli.
Özellikle kilo verme hedefi varsa, sabah veya gün içinde 1-2 fincan yeşil çay daha etkili olabilir.
LİMONLU SUYUN KİLO VERMEYE FAYDALARI
Sindirimi kolaylaştırır, bağırsak hareketlerini destekler.
Sabah aç karnına içildiğinde vücudu su içmeye teşvik eder, detoks etkisi yaratır (özellikle gece boyunca susuz kalan vücutta).
Direkt yağ yakıcı etkisi yoktur, ancak dolaylı olarak sağlıklı yaşamı destekler.
Limonlu su, sabah rutini olarak su tüketimini artırmak ve güne daha sağlıklı başlamak için iyidir.
SONUÇ: HANGİSİ DAHA HIZLI ZAYIFLATIYOR?
Kilo vermek için doğrudan etki isteyenler yeşil çaya başvuruyor.
Genel sağlık, sindirim ve su içme alışkanlığı için: Limonlu su iyi bir seçim.
İstersen her sabah ılık limonlu su ile güne başlayıp, gün içinde 1-2 kez yeşil çay içerek ikisinin avantajlarını birleştirebilirsin.