Sağlık rafında yerini almasına rağmen kalp ve şeker rahatsızlıklarını tetikleyen bir besin var: Mısır gevreği. Zayıflamak isteyenlerin yaygın olarak tükettiği mısır gevreğinin gerçek yüzü ne?
BU ATIŞTIRMALIK SAĞLIKLI DEĞİL
Sağlıklı sandığınız bazı gıdalar, aslında sağlık için büyük bir tehdit oluşturabiliyor. İçeriğindeki zararlı maddelerle kalp hastalıklarından kansere kadar birçok riski artıran bu gıda uzmanlara göre mutfağınızda yeri olmaması gerekenler arasında başı çekiyor ve tüketirken iki kez düşünülmesi gerektiğini söylüyor.
Mısır gevrekleri, pratik bir kahvaltı seçeneği olarak yaygın şekilde tüketiliyor. Ancak, sağlık uzmanları ve araştırmalar, bu ürünlerin düşündüğümüz kadar masum olmadığını ortaya koydu.
Özellikle şeker içeriği yüksek olan mısır gevrekleri, obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
Ayrıca, bu gevreklerin düşük lif ve protein içeriği, tokluk hissini azaltarak daha fazla yeme isteğine neden olduğu da ortaya çıktı.
Bu nedenle, mısır gevreklerini tüketirken etiket bilgilerini dikkatlice okumak ve düşük şeker, yüksek lif içeren seçenekleri tercih etmek önemlidir.
Sağlıklı alternatifler neler?
Şekersiz tam tahıllı mısır gevrekleri
Yulaf ezmesi veya müsli
Taze meyveler ve yoğurt
Fındık, ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları