Nur Sena Sarıtaş
LGS gibi hayatı doğrudan etkileyen sınavlarda aileler de öğrenciler de stres yapıyor. Bazı aileler sınav öncesi kahvaltıyı öyle bir abartıyor ki çocuklar yediklerinden ötürü sınavda rahatsız oluyor.
Uzmanlar, LGS sabahındaki kahvaltıda sıradan, her zamanki kahvaltıyı öneriyor. Prof. Dr. Oğuz Özyaral ise sınav stresine karşı elma yemeyi öneriyor. Çünkü elma aynı zamanda zekâyı da güçlendiriyor.
ÖĞRENCİLER İÇİN ELMA NEDEN ÖNEMLİ?
Sınavdan önce gergin ve stresli olanlara elma yemeyi öneren Prof. Dr. Oğuz Özyaral, elmanın zekâyı güçlendirdiğini söyledi ve şöyle devam etti:
"Şeker ve türevleri, bal, muz, karpuz, kavun gibi meyveler, kuru üzüm, işlenmiş buğday unu gibi kan şekerini çok çabuk yükselten besinler yenildiğinde içlerindeki şeker, mide ve bağırsaklardan çok çabuk emilir ve kan şekerini bir anda yükselir, beyin pankreasa, 'İnsülin salgıla, kan şekerini düşür.' emrini gönderir. Pankreas aşırı insülin üretir ve kan şekeri düşer. Beyin bu kez de bizi tekrar yeme ihtiyacı içine sokar. Dolayısıyla sınav öncesi yenilen bir elma gün boyu kan şeker seviyesini dengede tutar."
Oğuz Özyaral, elmanın yorgunluğu aldığını ve enerji verdiğini belirtti.