Diyet denilince herkesin aklına lezzetsiz besinler geliyor. Fakat bu her diyet listesi için geçerli değil. 3 günlük doğru detoks listesiyle tatilden önce hızlı kilo verebilirsiniz.
Alem Dergisi'nde yer alan habere göre 3 günlük yaz detoksu fazla kilolardan kurtarıyor. İşte birkaç kilo fazlası olanlara zayıflatan öneriler...
TATİL ÖNCESİ SON ÇIKIŞ: 3 GÜNLÜK YAZ DETOKSU
1. GÜN
Sabah
3 yemek kaşığı yoğurt
6 adet çilek
4 adet badem
Öğle
Kavunlu Soğuk İçecek
1 dilim kavun
½ adet limonun suyu
1 avuç semizotu
4-5 dal taze nane
1 su bardağı su
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
Akşam
5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
1 su bardağı ayran
Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu
2. GÜN
Sabah
2 yumurta beyazından omlet
½ adet yeşil elma
1 fincan yeşil çay
Öğle
Bağırsak Dostu Smoothie
1 su bardağı kefir
10 adet ahududu/böğürtlen
1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
Akşam
Ton Balıklı Salata
50 gr ton balığı
2 adet salatalık
1 adet domates
1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır
1-2 avuç yeşillik
Tüm malzemeleri doğrayıp, yağını süzdüğünüz ton balığıyla karıştırın.
Tatil Öncesi Son Çıkış: 3 Günlük Yaz Detoksu
3. GÜN
Sabah
Elmalı Smoothie
1 su bardağı süt
½ adet kırmızı elma
1 yemek kaşığı yoğurt
4 adet badem
½ çay kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı bal
Tüm malzemeleri blender'dan geçirip, soğuk servis edin.
Öğle
½ demet semizotu
4 yemek kaşığı yoğurt
2 adet tam ceviz
Tüm malzemeleri karıştırın.
Akşam
100 gram ızgara tavuk göğüs
4 yemek kaşığı kadar fırın ya da buhar sebze