B12 beynin işleyişi ve sinir sistemi için vücuttaki en önemli vitaminlerden biri. Dolayısıyla güçlü bir hafıza için B12 vitamini şart. Peki, B12 hangi besinde bulunur?
B12 eksikliğinde hafıza problemi, akıl karışıklığı, yorgunluk, unutkanlık ve depresyon gibi sorunlar ortaya çıkar. B12 bulunan besinleri bir araya getirdik.
B12 İÇEREN BESİNLER
Boza ve kefir
Turşu
Sirke
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN DİĞER BELİRTİLERİ
İştahsızlık
Kabızlık
Kilo kaybı