Kiraz vücudun ihtiyacı olan doğal şekeri karşılar. Kiraz meyvesi içerisinde bağışıklık güçlendirici maddeler var. Peki neden kiraz tüketilmelidir?
KİLO VERMEK İSTEYENLERİN FAVORİSİ
Yaz meyveleri arasında yer alan ve lezzetiyle birçok kişi tarafından tercih edilen kiraz, tüm dünyaya nam salmış bir meyvedir. Konya'da üretilen kirazların dünyaya yayılması ve bu kirazın Napolyon kiraz olarak adlandırılması duyanları şaşırtırken kilo vermek isteyen kişilerin ise favori meyvesi olarak ön plana çıkıyor.
Düşük kalorili bir meyve olmasından dolayı ve serinletici etkisinden ötürü yaz mevsiminde sık sık tercih edilen kiraz, metabolizmayı sağlıklı bir şekilde çalıştırmaya fayda sağlıyor. Öte yandan yüksek besin değerine sahip olan kirazın bir porsiyonun da 100 kaloriden bile az bir değerden oluşuyor.
Bu özelliklerinden dolayı kilo vermek isteyen kişilerin tercih ettiği kiraz aynı zamanda tam bir vitamin deposu olarak karşımıza çıkıyor. Diyetisyenler hazırladıkları diyet listelerine genellikle Napolyon kirazı ekliyor çünkü günlük şeker ihtiyacını bundan alınabileceğini söylüyorlar.
UYKU PROBLEMLERİNİ YOK EDİYOR
Sadece kilo verme konusunda değil aynı zamanda uyku kalitesini artırma konusunda da oldukça etkili olan kiraz, diyordu ya uyumadan bir saat önce tüketildiğinde hem kaliteli bir uykuya yardımcı oluyor hem de vücudun dinlenmesine yardımcı oluyor. Bu özellikleriyle insomnia şikayeti olan kişilerin tercihi akşam olarak karşımıza çıkıyor.
HEM VİTAMİN HEM MİNERAL DEPOSU
Kirazın içerisinde başta C vitamini olmak üzere A vitamini, melatonin, magnezyum ve potasyum bulunuyor. Bu özellikleriyle birçok hastalık karşısında koruyucu etki gösteriyor. Ayrıca B1, B2 ve B5 vitamini ihtiyaçlarını karşılamak için de faydalanılabilecek doğal kaynaklar arasında yer alıyor.