HİLAL ÇAKIR
Son yılların en popüler takviyelerinden biri haline gelen kolajen, cilt elastikiyetinden eklem sağlığına kadar birçok faydasıyla gündemde. Ancak pek çok kişinin aklını kurcalayan bir soru var. Kolajen kullananlar sabah mı akşam mı alınması konusunda araştırmalar yapıyor. Düzenli kullanıldığında büyük fark oluşturan kolajenin maksimum verim almanın sırrı, doğru zamanda tüketmekten geçiyor. Peki, kolajen sabah mı akşam mı alınmalı? Kolajen Neden Bu Kadar Önemli?
Kolajen, vücudumuzda bulunan ve cilt, kemik, kas, saç ve tırnakların yapısını destekleyen temel bir protein. Zamanla üretimi azalır, bu da ciltte sarkma, kırışıklık, eklem ağrıları ve güçsüz saç-tırnak gibi sorunlara yol açar. Bu nedenle kolajenin takviye olarak alınması, sağlıklı yaşam rutinlerinin önemli bir parçası haline geldi.
Kolajeni sabah aç karnına almak, gün boyu sindirim sistemiyle daha kolay emilmesini sağlar. Özellikle su veya kahvaltı öncesi içildiğinde, vücut bu proteini daha hızlı kullanıma hazır hale getirir. Enerjik bir başlangıç isteyenler için sabah tüketimi tercih edilebilir.
Günün stresinden sonra vücudun onarım sürecine geçtiği saatler gece saatleridir. Bu nedenle kolajeni akşam almak, cilt ve dokuların uyku sırasında daha etkili bir şekilde yenilenmesine katkı sağlayabilir. Ayrıca gece alındığında sindirim daha yavaş ilerlediği için emilim süresi uzar ve bu da faydayı artırabilir.
Kolajen sabah ya da akşam alındığında farklı avantajlar sunsa da en önemli nokta, düzenli kullanımdır. Güne canlı başlamak isteyenler sabahı, cildin onarım sürecini desteklemek isteyenler ise akşamı tercih edebilir. Hangi zamanı seçerseniz seçin düzenli kullanımda vücut zamanla ihtiyaç duyduğu kolajeni depolayarak faydasını göstermeye başlar.
Kolajeni C vitamini ile birlikte almak emilimini artırır. Su ile tüketmek, sindirim sisteminde kolay dağılmasını sağlar. Toz, kapsül ya da sıvı form fark etmez; önemli olan istikrarlı kullanım alışkanlığıdır.