Kolajen genç ve dinç bir vücut için şart. Bunun için kolajen diyetine başvurabilirsiniz. Kolajen diyeti, çok fazla şeker ve rafine karbonhidrattan kaçınmayı ve kolajen içeriği yüksek gıdaları tüketmeyi vurgulayan bir beslenme şeklidir.
Kolajen takviyeleri genellikle hayvan kemiklerinden, deriden ve bağ dokularından elde edilir, ancak bazı vegan kolajen kaynakları da vardır.
KOLAJEN BESİN KAYNAKLARI
Balık
Tavuk
Yumurta beyazı
Turunçgiller
Çilek
Kırmızı ve sarı sebzeler
Sarımsak
Beyaz çay
Yapraklı yeşillikler
Domates
Dolmalık biber
Fasulye
Avokado
Soya
KOLAJEN SEVİYELERİ DÜŞTÜĞÜNDE NE OLUR?
Yaşlılık belirtileri hızlanır.
Saç dökülmesi, saçta kepek başlar.
Cilt hasarı, sarkmalar ve kırışıklıklar oluşur.
Kasların küçülmesine neden olur.
Eklem ağrıları erken başlar.