Maş salatası tarifi merak ediliyor. Maş fasulyesinden yapılan maş salatası tarifi hem kolay hem lezzetli. Kolajen açısından da faydalı olan maş saatasını yemek yanında ya da ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Değişik salata tarifi arıyorsanız doğru adrestesiniz. Maş salatası tarifi hem sağlıklı hem lezzetli. İşte nefis salatanın yapılışı...
MAŞ SALATASI TARİFİ
1 su bardağı maş fasulyesi
2 dal yeşil soğan
Zeytinyağı
1 demet maydanoz
Biraz Chia tohumu
1 limon
İsteğe göre kırmızıbiber ve sumak
Tuz
MAŞ SALATASI TARİFİ
Maş salatası için önce maş fasulyelerini haşlayın. Yumuşayınca süzün ve soğumaya bırakın.
Soğuduktan sonra diğer malzemeleri doğrayın ve hepsini karıştırın. Afiyet olsun...
MAŞ FASULYESİNİN FAYDALARI
1. Vitamin, mineral ve protein yönünden zengindir ve kalorisi düşüktür.
2. Yüksek antioksidan düzeyi kronik hastalık riskini azaltır.
3. Kötü kolesterol düzeyini düşürür, kalbe iyi gelir.
4. Potasyum ve magnezyum içerir ve lif kaynağıdır.
5. Kan şekerini düşürür, sindirime yardımcı olur.
6. Açlığı bastırır, kilo vermek için ideal bir diyet besinidir.
7. Hamilelikte ihtiyaç duyulan; folat, demir ve protein bakımından yüksektir.