ELİF ÇARMAN
Doğal yağlar arasında en çok tercih edilenlerden biri olan nane yağı, ferahlatıcı etkisi, sağlık yararları ve geniş kullanım alanlarıyla dikkat çeker. Nane yağı ne işe yarar? Nane yağı, baş ağrısını hafifletmek için doğal, etkili ve hızlı bir çözüm sunar. Şakaklara masaj, buhar soluma, soğuk kompres veya aromaterapi difüzör gibi yöntemlerle kullanıldığında, gerilim tipi baş ağrılarından migrene kadar farklı ağrı türlerini hafifletebilir.
Mentha Piperita bitkisinden damıtma yöntemiyle elde edilen doğal ve uçucu bir yağ olan nane yağı içeriğinde mentol ve menton gibi aktif bileşenler bulunduğu için güçlü bir serinletici ve yatıştırıcı etkiye sahiptir. Peki nane yağı baş ağrısına nasıl iyi gelir? İşte kokusu gibi etkisi de keskin olan nane yağının baş ağrısına etkileri...
Nane yağı, içeriğinde bulunan mentol ve menton bileşenleri sayesinde serinletici, kas gevşetici ve ağrı kesici etkilere sahiptir. İşte nane yağının baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olmasının temel nedenleri...
Kan dolaşımını artırır: Nane yağı, uygulandığı bölgedeki kan akışını hızlandırarak gerilim tipi baş ağrılarını hafifletir.
Kasları gevşetir: Stres kaynaklı kas gerginlikleri baş ağrısına neden olabilir. Nane yağı, kasları rahatlatarak ağrının azalmasını sağlar.
Serinletici ve uyuşturucu etki gösterir: Mentol içeriği sayesinde ciltte soğutucu bir etki yaratarak baş ağrısını hafifletir.
Migren ataklarını yatıştırır: Yapılan araştırmalara göre nane yağı, migren ağrılarında etkili bir doğal çözümdür.
Sinüsleri açar: Sinüzit veya alerjik reaksiyonlara bağlı baş ağrılarında, burun tıkanıklığını gidererek rahatlatıcı etki sağlar.
Nane yağı sağlık, güzellik ve ev temizliği gibi birçok alanda kullanılan doğal yağ olarak tercih edilir. Nane yağının baş ağrısından sindirim sorunlarına, kas ağrılarından solunum yolları rahatlatmaya kadar birçok faydası bulunur. İşte detaylar...
Şakak ve alına masaj yaparak uygulama: Özellikle gerilim tipi baş ağrılarında ve migren ataklarında etkilidir.
Birkaç damla nane yağını bir taşıyıcı yağ (zeytinyağı, hindistancevizi yağı vb.) ile karıştırın. Karışımı şakaklarınıza, alnınıza ve ense kökünüze hafifçe masaj yaparak sürün. Serinletici ve rahatlatıcı etkisini kısa sürede hissedeceksiniz.
Buhar soluma yöntemi (inhalasyon): Sinüzit ve soğuk algınlığına bağlı baş ağrılarında etkilidir.
Nasıl kullanılır?Bir kase sıcak suya 3-4 damla nane yağı ekleyin. Başınızı havluyla örtün ve 5-10 dakika boyunca buharı derin nefeslerle içinize çekin. Soğuk kompres ile uygulama: Migren kaynaklı ağrılarda serinletici etkisiyle rahatlatır.
Soğuk kompres ile uygulama: Migren kaynaklı ağrılarda serinletici etkisiyle rahatlatır.
Temiz bir beze birkaç damla nane yağı damlatın.
Buzu ince bir beze sararak üzerine ekleyin ve alnınıza yerleştirin.
10-15 dakika boyunca kompres uygulayın.
Aromaterapi difüzör kullanımı: Stres kaynaklı baş ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
Nasıl kullanılır?Bir aromaterapi difüzörüne 5-6 damla nane yağı ekleyin ve ortamın havasına yayılmasını sağlayın.