HABER MERKEZİ
Turunçgiller bağışıklığı güçlendirir, cildi gençleştirir, kalp sağlığını korur ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Kış aylarında sofraların vazgeçilmezi olan turunçgiller, portakal, mandalina, limon, greyfurt ve bergamot gibi meyvelerle hem lezzet hem de sağlık sunuyor. Uzmanlar, bu meyvelerin özellikle C vitamini açısından zengin olduğunu vurguluyor.
Bir orta boy portakal günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse tamamını karşılayabiliyor. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı ve gribe karşı vücudu koruyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan kaynağı olan turunçgiller, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlüyor ve yaşlanmayı geciktiriyor.
CİLT, GÜZELLİK VE SAĞLIK DEPOSU
Turunçgillerin içerdiği flavonoidler kalp damar sağlığını destekliyor. Düzenli tüketim kötü kolesterolü düşürüp kan basıncını dengelemeye yardımcı oluyor. Greyfurt özellikle yağ yakımını hızlandıran naringenin maddesiyle kilo kontrolünde etkili.
Cilt sağlığı açısından da turunçgiller önemli rol oynuyor. Kolajen üretimini artıran C vitamini sayesinde cilt daha parlak ve genç görünüyor. Limon suyu ise doğal bir detoks içeceği olarak karaciğer fonksiyonlarını destekliyor.
Diyetisyenler, turunçgilleri kabuğuyla birlikte tüketmenin lif alımını artırarak sindirimi düzenlediğini belirtiyor. Ancak greyfurt bazı ilaçlarla etkileşime girebildiği için ilaç kullananların doktora danışması öneriliyor.
Kış mevsiminde bolca bulunan turunçgiller, hem doğal bir vitamin deposu hem de hastalıklardan korunmanın en lezzetli yolu olarak öne çıkıyor. Günde 1-2 porsiyon turunçgil tüketmek sağlığa büyük katkı sağlıyor.