Kilo almak istenmeyen bir durum. İnsanlar en fazla kış mevsiminde kilo alırlar. Peki ama neden? İşte yanıtı...
1.YÜKSEK KALORİLİ YİYECEKLER YEMEK
İnsanların çoğu, kış aylarında yemek alışkanlıkları söz konusu olduğunda bile, sonunda başıboş kalıyor. Birçok insan yeni yıl kutlamaları sırasında kahve ve kurabiye, çikolatalı lav kek veya kek yemeye meyillidir. Bunlar ayrıca sodyum içeren ve fazla kiloları biriktirmenize neden olan rahat yiyeceklerdir.
2.FİZİKSEL AKTİVETİNİN AZALMASI
Kilo kaybı için uygun bir diyetle birlikte egzersiz de çok önemlidir. Egzersiz olmadan, bir diyet kilo vermenize yardımcı olamaz. Ve soğuk hava nedeniyle insanlar egzersiz yapmaktan genellikle kaçınır. Açıkça, bu mevsimde azaltılmış egzersiz ve artan yemek, kilo alımından büyük ölçüde sorumludur.
3.ÇOK FAZLA UYUMAK
Dışarısı soğuk olduğunda, tek yapmak istediğiniz sıcacık bir yorganın içerisinde uyumak olabilir. Böylece uyku rutininiz nedeniyle zindeliğiniz arka planda kalabilir. Unutmayın, bu daha az uyumanız gerektiği anlamına gelmez, çünkü kilo vermeye çalışıyorsanız yeterince uyumak gerçekten önemlidir. Bu nedenle, zamanında ve yeterince uyuyun.