AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Hem sağlıklı olmak hem de hep aynı kiloda kalmak herkesin hayali. Bu noktada imdada yetişen lifli gıdalar bağırsak hareketlerini düzenleyerek, kabızlığı önlüyor. Peki, lifli gıdalar nelerdir? Kilo vermek için uygulanan diyetlerde en çok tercih edilen lifli gıdaları bir araya getirdik.
LİFLİ GIDALAR
Arpa, çavdar, yulaf ve bunlardan üretilen gıdalar
Elma
Narenciye türü meyveler
Tam tahıllı undan yapılan ekmek ve kahvaltılık gevrekler
Keten tohumu
Yulaf
Kereviz, brokoli, mısır, karnabahar, havuç gibi sebzeler
Bezelye, nohut, kuru fasulye gibi baklagiller
Kuruyemişler ve chia tohumu
İnce kabuklu patates