Kilo vermeden bağışıklık sistemine kadar faydalı! Her gün 1 avuç tüketen etkilerine şaşırıyor

Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri doğal yollarla karşılayabilmek için bazı besinler tüketilebiliyor. Nitekim her gün bir avuç tüketilen bu besin hem vücudu dinçleştiriyor hem de hastalıklara karşı koruyabiliyor. İşte o detaylar…

Okan Kabuk

Günlük olarak tüketilebilen, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerali karşılayabilen bazı besinler bulunuyor. Söz konusu yiyeceklerden biri olan bu besin, her gün bir avuç tüketildiğinde bazı olumlu etkileri de beraberinde getirebiliyor.

BİRÇOK FAYDA SAĞLAYAN O BESİN

Badem, insan sağlığı için birçok farklı fayda sağlayabiliyor. Ayrıca her gün 1 avuç badem tüketilmesi, Alzheimer'i önleme konusunda da yardımcı olabiliyor. İşte bademin faydalarından bazıları şu şekilde;

  • Kilo verme sürecini kolaylaştırabiliyor.
  • Kolesterolü dengelemeye yardımcı olabiliyor.
  • Bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olabiliyor.
  • Hemoroid ve kabızlık gibi problemlerin çözülmesine yardımcı olabiliyor.
  • Tansiyon riskinin azalmasına yardımcı olabiliyor.
  • Gözlere karşı olumlu etkileri bulunabiliyor.
  • Cilt bakımı için kullanılabiliyor.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı iyi gelebiliyor.
  • Bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olabiliyor.
  • Kan şekeri seviyesinin dengede tutulmasına yardımcı olabiliyor.

    • BADEM ALERJİSİ OLANLAR DİKKAT ETMELİ

    Badem en yaygın alerjenlerden biri olarak biliniyor. Badem alerjisi olan kişilerde astım, alerjik dermatit, burun alerjileri, migren ve ciddi vakalarda anafilaktik şok gelişebiliyor. Bu nedenle badem tüketmeden önce mutlaka uzman bir doktora danışılması gerekiyor.

    Besin Değeri: Bademin tuzsuz ve kavrulmamış halinin 100 gramında 570 kkal enerji bulunur. Ayrıca 3,7 gram karbonhidrat, 54,1 gram yağ ve 18,7 gram protein bulunur. Badem E vitamini ve fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum, çinko ve selenyum mineralleri açısından değerli bir kaynak olarak bilinir. Ek olarak bademin bir avuç içine denk gelecek miktarı ortalama 25 gram olarak biliniyor.