AKSAM.COM.TR/MORPAPATYA
Sağlıklı ve doğru taraf yulaf
Yulaf, her ne kadar sıkıcı ve lezzetsiz gözükse de renklendirmek çok kolay. Yulafın tatsız tuzsuz olduğunu düşünenlerin ''keşke daha fazla yapsaydım'' dediği düşük kalorili bol lif içerikli o tarif..
MALZEMELER
1 kırmızı elma (yeşil elma kullanırsanız 1 tatlı kaşığı bal)
1 tatlı kaşığı tarçın
4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1, 5 su bardağı süt
1 yemek kaşığı chia tohumu
İsteğe göre kuru meyveler
YAPILIŞI
Elmayı rendeleyip tencereye alın. Tarçını, yulaf ezmesini ve sütü ekleyip 4-5 dakika ocakta pişirin. Ocaktan aldıktan sonra içerisine chia tohumunu ekleyip karıştırın.
Not: Sevdiklerinize jest yaparak fit ve tok tutan tarifi paylaşmayı unutmayın!