Dün geceden azalan vücut enerjisini yeni günün ilk sabahında tekrar toparlamak için besine ihtiyaç duyulur. Bunu da ilk önce kahvaltıdan temin edilir. Peki diyet dönemindeysek nasıl kahvaltı yapmak gerekiyor? Elbette düşük kalorili seçeneklerle kahvaltı hazırlamalı.
Genellikle diyet döneminde hem kalori açığı oluşturmak hem de lezzetten ödün vermek gerekir derler. Fakat bunlar diyetin ömrünü kısaltır. 1 haftanın sonunda iyice sarsılan irademiz ilk lezzetli kahvaltıda yıkılır gider. O halde hem kalori açığı oluşturup hem de lezzetli kahvaltı tariflerine göz atarak diyet sürecini olabildiğince uzun tutabilirsiniz.
Binlerce diyet kahvaltı seçeneklerinden bugün sizler için seçtiğimiz düşük kalorili lezzetli fit muffin tarifini paylaşıyoruz.
2 adet yeşil biber
Birkaç tutam dereotu
6 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 (yarım) yumurta
Tuz
Karabiber
İlk önce muffin kaplarını biraz yağlıyoruz.
Bir tatlığı kaşığı miktarınca yulaf ile muffin tabanı oluşturuyoruz.
Üzerine hafifçe doğradığımız domates ve biberleri koyup üstüne dereotu ekliyoruz.
En son tüm malzemeyi çırpıyoruz. Bu esnada baharatlarınızı da ekleyebilirsiniz.
15 dakika boyunca 200 derecede altlı üstlü pişirdikten sonra düşük kalorili kahvaltılık fit muffinlerimiz hazır.
Şimdiden afiyet olsun