KADİR TEKİN
Konuşmamızın çoğu başkalarına yönelik gibi görünse de bazılarımızın en yakın arkadaşı da düşmanı da kendidir. Çünkü her insan zaman zaman kendi kendine konuşur. Peki, bunun faydası ne?
KENDİ KENDİNE KONUŞMANIN 7 FAYDASI
İnsanın kendiyle konuşması, farkında olmadan çoğu zaman yaptığımız ama aslında oldukça güçlü bir zihinsel araçtır. İşte kendi kendine konuşmanın zihne sağladığı 7 önemli fayda...
1. Düşünceleri Netleştirir
İnsanın kendi kendine konuşması, zihindeki karmaşık düşünceleri sıraya koymaya yardımcı olur. Konuşarak düşünmek, özellikle karar verirken veya bir problem çözerken seçenekleri daha net görmeni sağlar.
2. Stresi Azaltır
Sesli ya da sessiz olarak kendine moral vermek, kaygı ve stres seviyesini düşürebilir. "Her şey yoluna girecek" gibi basit cümleler bile beyne rahatlatıcı sinyaller gönderir.
3. Odaklanmayı Artırır
Özellikle dikkat gerektiren bir işte (örneğin, bir şeyi tamir ederken ya da bir sunuma hazırlanırken) kendinle konuşmak, odağını korumana yardımcı olur.
4. Öz Farkındalığı Geliştirir
Kendiyle konuşan kişi, kendi duygularını ve düşüncelerini daha iyi tanır. Bu, içsel dünyayı keşfetmenin ve kişisel gelişimin önemli bir yoludur.
5. Motivasyonu Yükseltir
"Bunu yapabilirim" gibi motive edici içsel konuşmalar, kendine olan güveni artırır. Sporcularda, sanatçılarda ve liderlerde bu tür öz konuşmalar sık görülür.
6. Karar Vermeyi Kolaylaştırır
Düşünceleri sesli dile getirerek artı ve eksileri tartmak, daha sağlıklı kararlar almayı kolaylaştırır. Kimi zaman kendi sesini duymak, mantığı devreye sokar.
7. Duygusal Düzenleme Sağlar
Kızgın, üzgün ya da heyecanlı olduğunda kendiyle konuşmak, o duyguyu fark etmeyi ve daha sağlıklı şekilde yönetmeyi sağlar. Adeta kendi kendine terapi gibidir.