ELİF ÇARMAN
Günümüzde hareketsiz yaşam, yetersiz su tüketimi ve düzensiz beslenme, kabızlık sorununu giderek yaygınlaştırıyor. Pek çok kişi çözüm olarak kayısı ve kefir tüketmeye yönelse de, her zaman beklenen etki alınamayabiliyor.
Kayısı, lif içeriği sayesinde kabızlık için sıkça öneriliyor. Kefir ise probiyotik yapısıyla bağırsak florasını destekliyor. Ancak bazı kişilerde kayısı ve kefir tek başına kabızlık sorununu çözmekte yetersiz kalabiliyor.
Zeytinyağı, bağırsakları doğal yoldan yumuşatarak dışkının daha rahat ilerlemesini sağlıyor. Zengin içeriği sayesinde zeytinyağı, kabızlık sorununda hızlı ve etkili sonuçlar verebiliyor.
Kayısı lifle, kefir ise probiyotikle etki ederken, zeytinyağı doğrudan bağırsakları kayganlaştırıyor. Bu da zeytinyağını, kabızlık sorununda daha hızlı etki eden bir seçenek haline getiriyor.
Kabızlık için zeytinyağının en etkili tüketim şekli, sabahları aç karnına 1 yemek kaşığı zeytinyağı almak olarak belirtiliyor. Dileyenler zeytinyağını bir miktar limon suyuyla da tüketebiliyor. Bu yöntem, kayısı ve kefirden fayda göremeyenler için güçlü bir alternatif sunuyor.