AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Sena Parlar
Fazla kilolar vücudun çeşitli yerlerinde birikebilir. Kalorilerin biriktiği bölgelerden biri ise göbek. Karın yağlarını yakmak için spor şart. İşte karın yağlarınızı yakacak 3 hareket...
KARIN YAĞLARINI YAKACAK 3 HAREKET
1- Sırt üstü uzanın. Nefesinizi içinize çekin. Kaburgalarınızı kapatın. Nefesi verirken kollarınızla sağa uzanın. Tekrar yatın. Aynı şekilde sola uzanın.
2- Sırt üstü uzanın. Ellerinizle başınızı destekleyin. Ellerinizi başınızın altına koyun. Ayaklarınızı karnınıza doğru çekip geri bırakın.
3- Sırt üstü uzanın. Ellerinizle başınızı destekleyin. Ellerinizi başınızın altına koyun. Başınızı karnınıza doğru yaklaştırın. Geri çekin. Böylece karın yağlarınızı sıkıştırmış olacaksınız.