AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Günlük alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo vermeyim kolaylaştırabilirsiniz. Bunun için vücudunuzu tanımanız önemli. Peki metabolizma en hızlı nasıl çalışır? İşte yanıtı...
Bağırsaklar düzgün ve düzenli çalışınca metabolizma da hızlanır. Bu 10 yöntem kabızlığa da iyi geliyor.
KANITLANMIŞ 10 KİLO VERME YÖNTEMİ
1- Akşam 6 dan sonra yemek olayını kesin. Mide kazınması durumunda aparatifler tüketebilirsiniz.
2- Her yeterli miktarda su için. Metabolizmanızı yüzde 40 daha hızlı çalıştıracaktır.
3- Ödem atmaya yarayan içecekleri bol bol için. Sabahları yeşil çay veya kiraz sapı çayı içebilirsiniz.
4- Karbonhidrat tüketimini azaltın. Beyaz un ve şeker şişliğe neden olur.
5- Yemeklere çorbayla başlayın. Bu sindiriminizi de rahatlatacaktır.
6- Probiyotik içeceklere yönelin. Metabolizmayı en fazla hızlandıran içeceklerin başında kefir gelir.
7- Gece 11'den sonra uyumaya gayret edin. Melatonin kilo verme hormonlarının salgılanmasını sağlar.
8- Yeşillik ve sebzeye ağırlık verin. Etli yemeklerinizin yanında dahi salata tüketin.
9- Maydanoz ödem sökücü bir yeşillik. Maydanozu hem iç temizliğiniz hem de kilo vermeniz için tüketebilirsiniz.
10- Şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durun. Şeker hafıza kaybı, şişkinlik ve strese neden olur.