Bağışıklık güçlendirici ve kolesterolü düşüren sebzelerin başında lahana geliyor. Peki lahananın faydaları neler? İşte detaylar...
KALP HASTALIKLARINA BİREBİR LAHANANIN FAYDALARI
1- Bağışıklığı korur
Lahananın sağlığa yararlarından bir tanesi bağışıklığı korumasıdır. Birçok hastalıklara karşı direnci yükseltir.
2- Sizi güçlü tutar
C vitamini vücudunuz için çok iş yapar. Lahana C vitamini açısından yüksek besin değeri içerir. Bu da kolojen yapımına ve bağışıklığınızı güçlü tutmaya yardımcı olur.
3- Sindirimi geliştirir
Lif açısından zengin olan lahana, sindirim sisteminizi sağlıklı tutmanıza ve bağırsak hareketlerinizi düzenli tutmaya yardımcı olur. Ayrıca güvenli kilo kaybını desteklemeye yardımcı olur.
4- Kalbinizi korur
Lahana, kalp hastalığı riskini en aza indirir.
5- Tansiyonunuzu düşürür
Potasyum, vücudunuzun kan basıncını kontrol etmesine yardımcı olan bir mineraldir. Bir fincan kırmızı lahana suyu, önerilen günlük potasyum değerinizin %6'sını karşılar. Bu kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olarak kalp hastalığı riskinizi azaltır.
6- Kolesterolü düşürür
Lahana, sindirim sisteminiz tarafından emilmek için kolesterol ile rekabet eden iki madde içerir - lif ve fitosteroller (bitki sterolleri). Kötü kolesterol seviyenizi düşürür ve sağlığınızı iyileştirirler.
7- Kemik sağlığını korur
K vitamini sağlığınız için çok önemlidir. K vitamini eksikliği ile kemik rahatsızlıklarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Harika bir K vitamini kaynağı olan lahanayı tüketin.
8- Kanseri uzak tutar
Lahana içerisinde kanser hücreleriyle savaşmaya ve onları vücudunuzdan temizlemeye yardımcı olacak maddeler içerir.