ELİF ÇARMAN
Kalp sağlığı, sağlıklı bir yaşam için en önemli unsurlardan biridir. Tıkalı damarlar ve kötü kolesterol (LDL) gibi kalp hastalıklarına yol açan faktörler, günümüzün yaygın sağlık sorunları arasında yer alıyor. Limon ve kereviz, kalp sağlığını güçlendiren, kötü kolesterolü düşüren ve damar tıkanıklıklarını açarak kalbinizi korumaya yardımcı olabilir.
Limon, içerdiği yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken, aynı zamanda damar sağlığını iyileştirir. Kereviz ise düşük kalorili, yüksek lif içeriğiyle kalp sağlığına faydalıdır. İçerdiği antioksidanlar ve mineraller, vücuttaki iltihapları azaltarak damar sağlığını korur.
Limon ve kereviz kalp sağlığını güçlendiriyor, kötü kolesterolü düşürüyor ve damar tıkanıklıklarını açıyor. Limonla haşlanmış kereviz, bu iki güçlü besinin birleşimiyle, kalbinizi doğal bir şekilde besler, kötü kolesterolü kontrol altına alır ve damarlarınızdaki tıkanıklıkları açmaya yardımcı olur.
Kötü kolesterol (LDL) damarların duvarlarında birikerek tıkanıklığa yol açar, bu da kalp krizi ve inme riskini artırabilir. Limon ve kereviz, vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Limon, vücudun yağları daha verimli şekilde işlemesine yardımcı olarak, kolesterol seviyelerini dengelemeye destek olur. Kereviz ise damarları açan ve kan akışını artıran bileşikler içerir. Bu sayede, kalp damarlarınızdaki tıkanıklıkları açar, kanın daha serbest bir şekilde dolaşmasını sağlar.
Limonla haşlanmış kereviz tarifi kalp sağlığınızı desteklemek için kolay ve etkili bir yol sunuyor
Malzemeler
1 adet limon
2-3 dal kereviz (yapraklarıyla birlikte)
1 su bardağı su
Yapılışı
Kerevizleri temizleyin ve iri parçalar halinde doğrayın.
Limonu sıkın ve suyunu çıkarın, ardından kabuğunun bir kısmını ince ince rendeleyin.
Bir tencereye suyu ekleyin, doğranmış kerevizleri ve limon suyunu içine ilave edin.
Kısık ateşte haşlayın ve kerevizler yumuşayana kadar pişirin.
Sıcak olarak tüketin ve faydalarından en iyi şekilde yararlanın!