KADİR TEKİN
Kahve, doğru şekilde tüketildiğinde yalnızca keyifli bir içecek değil, aynı zamanda kalp sağlığını koruyan bir alışkanlık haline gelebilir. Şekersiz, ölçülü ve filtre kahve tercih ederek kalp krizi riskini azaltabilirsiniz.
KAHVE VE KALP SAĞLIĞI ARASINDAKİ İLİŞKİ
Araştırmalar, ölçülü miktarda kahve tüketiminin kalp damar sağlığına olumlu etkiler sunduğunu ortaya koyuyor. İçeriğindeki antioksidanlar, kalp ve damarların korunmasına yardımcı oluyor. Ancak bunun için kahvenin nasıl içildiği büyük önem taşıyor.
KALP SAĞLIĞI İÇİN DOĞRU KAHVE TÜKETİMİ
Şekersiz tüketin: Kahveye şeker eklemek kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiliyor. Şekersiz içmek en doğru yöntem.
Krema yerine süt kullanın: Yağlı krema yerine az miktarda süt eklemek daha sağlıklı.
Günde 2-3 fincanı geçmeyin: Fazla kafein kalp ritmini bozabilir. Ölçülü tüketim şart.
Filtre kahve tercih edin: Filtre kahve, kalp dostu antioksidanları korur ve daha sağlıklı bir seçenek sunar.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Yüksek tansiyon veya kalp ritim bozukluğu olan kişilerin kahve tüketimini doktor kontrolünde yapması gerekir.
Herkesin kafein toleransı farklıdır; bu nedenle vücudun verdiği tepkiler dikkate alınmalıdır.